Методика голодания

Применяем единственную официальную методику лечебного голодания, утвержденную Минздравом России

Основы методики изложены в методических рекомендациях Минздрава

Суть методики очищения организма и лечебного голодания

Уникальность применяемых методик голодания для очищения организма в «Центре лечебного голодания Таруса» заключается в комплексе процедур и методов их проведения, которые активно восстанавливают организм на физиологическом, психологическом и энергетическом уровне. Наша методика очищения работает на нескольких уровнях:

• физиологический уровень. Методика голодания стимулирует процессы самоочищения и регенерации клеток, выводит токсины и шлаки, улучшает пищеварение и лимфоток. Это приводит к общему оздоровлению, улучшению работы внутренних органов и укреплению иммунитета;

• психологический уровень. Применяемые методики очищения, в сочетании с голоданием, помогают снизить уровень стресса, переосмыслить отношение к еде и сформировать более здоровые привычки. Улучшение сна и снижение уровня кортизола, достигаемые благодаря этим методам, способствуют долгосрочному контролю веса у многих людей.

• энергетический уровень. Наша методика очищения помогает восстановить энергетический баланс, улучшить кровообращение и наполнить тело жизненной силой.

Комплексное применение методов стимуляции лимфотока, тюбажей, дыхательных упражнений и голодания способствует детоксикации организма, стимуляции регенеративных процессов и улучшению общего функционального состояния, что в конечном итоге приводит к повышению качества жизни и улучшению самочувствия.

Базовые элементы методики голодания:

• особый питьевой режим очищает организм и обеспечивает его необходимыми микроэлементами. В него входят отвары трав, шиповника и льняной кисель, которые дополнительно питают и восстанавливают организм.

• особое внимание уделяется структурированной воде, которая лучше усваивается и более эффективно очищает организм. 

• яблочный сок прямого отжима, является ценным источником пектина, который очищает кишечник и улучшает пищеварение. Содержащиеся в нем полифенолы – мощные антиоксиданты. Они помогают защитить клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами, и снижают риск развития хронических заболеваний.

• плавание и тепловые процедуры (сауна, парения в фито-бочке, обертывания) и  ручной лимфодренажный массаж улучшают кровообращение и лимфоток. Лимфатическая система является основной системой детоксикации организма. Она собирает отходы, токсины, продукты распада клеток, бактерии, вирусы и другие вредные вещества из тканей и транспортирует их в лимфатические узлы, где они фильтруются и обезвреживаются. Хороший лимфоток обеспечивает эффективное удаление этих веществ из организма, предотвращая их накопление и негативное воздействие на здоровье.

• дыхательная гимнастика и релаксация не только обогащают кровь кислородом, но и помогают успокоиться, снять стресс, избавиться от чувства голода. Это способствует гармонизации физического и психического состояния и закрепляет положительный результат на продолжительное время.

• висцеральный массаж живота улучшает функционирование внутренних органов, уменьшает напряжения в мышцах брюшной полости и повышает циркуляцию крови и лимфы.

• тюбаж (в процессе программ проводится два вида тюбажа (солевой и масляный) устраняет застой желчи в печени, желчном пузыре и желчевыводящих протоках, улучшает ее отток и помогает улучшить пищеварение в кишечнике.

• бишофитные и нафталановые,  ванны благодаря своему составу оказывают комплексное воздействие на организм, в том числе расширяют кровеносные сосуды, улучшая кровообращение в тканях и органах, обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, увлажняют и смягчают кожу, способствуют укреплению иммунной системы и повышению устойчивости организма к инфекциям.

• ароматерапия как методика используется при лечебном голодании  для достижения нескольких целей, направленных на облегчение процесса, улучшение самочувствия и усиление положительных эффектов голодания: снижение чувства голода и тяги к еде во время программы, уменьшение стресса и тревожности, улучшение пищеварения и детоксикации, облегчение головной боли и других неприятных симптомов, поддержка иммунной системы, улучшение общего самочувствия и настроения

• занятия с психологом играют важную роль при лечебном голодании, поскольку этот процесс затрагивает не только физическое, но и эмоциональное, и психологическое состояние человека. В ходе занятий обеспечивается поддержка мотивации и преодоление психологических трудностей, осуществляется работа с пищевыми привычками и эмоциональным перееданием, снижается уровень стресса и тревожности, улучшается самосознание и самооценка, проводится диагностика и профилактика расстройств пищевого поведения.

• занятия с нутрициологом в конце программы лечебного голодания особенно важны, поскольку этот период является критическим для закрепления результатов и предотвращения возврата к прежним нездоровым привычкам. Результирующее занятие с нутрициологом помогает  понять как разработать личный план питания для выхода из голодания, как наслаждаться результатом программы, сформировав здоровые привычки, развить навыки осознанности в питании, научиться правильному выбору продуктов и приготовлению здоровой пищи, чтобы правильно управлять метаболическими изменениями после голодания. 

В результате такой комплексной работы методика голодания обеспечивает глубокое очищение (detox), и восстановление организма.